25 redenen waarom sporten goed voor u is

Welke redenen is uw favoriet?
1. Sporten verlaagt uw hartslagfrequentie
Het hart is een spier. Door aërobische training wordt die spier sterker gemaakt, waardoor uw hart efficiënter gaat pompen door meer bloed per slag te verplaatsen. Doordat het getrainde hart zoveel efficiënter werkt, wordt er meer zuurstof naar de cellen van uw lichaam gebracht. In theorie kan dat uw leven met enkele jaren verlengen.

2. Sporten vermindert de kans op een hartkwaal
Beweging vermindert het klonteren van het bloed, waardoor de kans dat u een hartkwaal krijgt, wordt verkleind. De mensen die niet sporten lopen twee maal zoveel kans om een hartkwaal te krijgen.

3. Sporten vermindert de kans op een beroerte

4. Sporten verlaagt uw bloeddruk

5. Sporten vermindert de kans op darmkanker
Door regelmatig te sporten wordt het verteringsproces beter gereguleerd.

6. Sporten zorgt ervoor dat uw botten sterker en gezonder worden

7. Sporten zorgt voor een betere conditie en sterkere longen

8. Sporten geeft een gezondere huidskleur en helpt uw huid elastisch te blijven

9. Sporten helpt uw overtollig gewicht te verliezen en uw gewicht op peil te houden
Sporten is een belangrijke factor in het kwijtraken van gewicht en het daarna op peil houden. Dat komt doordat het sporten je metabolisme (de snelheid waarmee je lichaam calorieën verbrandt) verhoogt en daarnaast je spiermassa vergroot waardoor er meer vet wordt verbrand.

10. Sporten reguleert je bloedsuikergehalte
Fysieke activiteit helpt om de glucosegehalten van uw lichaam op peil te houden, wat extra belangrijk is voor diabetici of diegenen die het risico lopen om diabeet te worden.

11. Sporten houdt je cholesterolgehalte in balans
Lichaamsbeweging verhoogt het peil van goede cholesterol (HDL) ten opzichte van het slechte cholesterol (LDL) en verlaagt ook het minder goede vetgehalte (triglyceriden) in uw lichaam.

12. Sporten helpt om je pijntolerantie te verhogen
Door het endorfine-gehalte (de natuurlijke pijnstillers in je lichaam) te verhogen kan lichaamsbeweging helpen om pijn te verlichten, zoals PMS symptomen en menstruatiepijn. De diepe ademhaling tijden het sporten zorgt ervoor dat er meer zuurstof in de bloedbaan wordt gebracht, waardoor het de baarmoeder helpt ontspannen.

13. Sporten zorgt voor een makkelijkere zwangerschap en geboorte

14. Sporten verlaagt je fysieke en emotionele spanningen (minder stress)
Lichaamsbeweging verlaagt niet alleen uw fysieke en emotionele spanningen, maar het kan ook angstaanvallen en depressie verlichten.

15. Sporten verbetert uw vermogen tot nadenken
Lichaamsbeweging verhoogt uw productiviteit door u te helpen uw hoofd leeg te maken, zodat u verfrist kunt werken en uw concentratie beter is.

16. Sporten maakt uw lichaam flexibeler
Rek- en strekoefeningen helpen uw spieren langer te maken, waardoor u flexibeler wordt.

17. Sporten vermindert rugpijnen
Rek- en strekoefeningen verminderen ook rugpijn.

18. Sporten zorgt voor een jonger en gezonder lichaam
We geven ieder jaar geld uit om een gezond en jong lichaam te houden. Regelmatig sporten kan u helpen om het ouder worden van je lichaam te vertragen.

19. Sporten helpt oudere mensen langer zelfstandig te blijven

20. Sporten versterkt het immuunsysteem op de lange termijn, waardoor u minder kans loopt om ziek te worden

21. Sporten reguleert uw afvalproductie
Lichaamsbeweging vermindert constipatie door uw darmen actief te houden en helpt om er niet opgeblazen of pafferig uit te zien door effectiever te zweten.

22. Sporten verbetert uw slaap
Doordat uw spieren minder gespannen zijn zal u makkelijker kunnen ontspannen gedurende de nacht. u zult sneller in slaap vallen, dieper slapen en meer verfrist wakker worden.

23. Sporten geeft u meer energie

24. Sporten maakt u gezonder

25. Sporten geeft u een gevoel van welbehagen
Wilt u gelukkiger en vrolijker worden? Lichaamsbeweging vergroot uw zelfverzekerdheid door je kracht, uithoudingsvermogen, flexibiliteit en uiterlijk te verbeteren en door u het gevoel van controle over uzelf te geven.

Lichaamsbeweging helpt niet alleen lichamelijke problemen op te lossen, maar het kan ook diezelfde problemen voorkomen.

Nu u heeft gezien wat lichaamsbeweging voor u kan doen, wat houdt u nog tegen om te beginnen? Daarom nodigen wij u (evt. samen met een introducee) graag uit voor een gratis proefles van onze beauty bootcamp!

Lees hier alles over onze wekelijkse Apprenza’s beauty bootcamp