Winkelmand 0
De herfst is nu echt begonnen en je mooie glanzende huid van de zomer zal het de komende maanden weer te verduren krijgen van de gure buitenlucht en de verwarming binnen. Gedurende de koudere maanden van het jaar verdient onze huid extra verzorging om deze mooi en gezond te houden. Naast dat je je huid natuurlijk goed verzorgt met natuurlijke cosmetica, zijn er natuurlijk ook andere factoren die kunnen helpen om de huid te verbeteren. Apprenza cosmedisch instituut heeft 5 lifestyle en beauty tips op een rijtje gezet voor een mooie huid in de herfst.
Een mooie huid in de herfst, zo zorg je daar voor….
1. Ontspan…en zorg voor voldoende slaap
De huid reageert altijd op hoe je je voelt. Denk maar aan het blosje als je fanatiek bezig bent met je werk, het zweet dat je uitbreekt bij zenuwen en je knalrode wangen bij schaamte. Een droge en gespannen huid is vaak een teken van stress, onrust of ongemak. Dit is de manier waarop het lichaam om ons vertelt dat het tijd is om wat rustiger aan te doen en te ontspannen.
Vooral tijdens de verandering van de seizoenen vraagt het lichaam om meer aandacht om zich te kunnen aanpassen aan het nieuwe seizoen. Vooral in de herfst, kan een ontspannende wandeling in het park of een lekker bakje thee en een boek ons net even die rust geven waar de huid zo’n behoefte aan heeft. Doe wat goed voor je is en plan je rustmomenten gewoon in…even een half uurtje me-time, geen social media, geen telefoon en geen to-do lijstjes!
Zorg ook voor voldoende slaap. Tijdens je slaap maakt het lichaam groeihormoon aan. Groeihormoon is een krachtig anti-aging hormoon en zorgt voor een mooie frisse en veerkrachtige huid.
2. Voed jezelf met wat goed voor je is
Zeker voor een mooie huid in de herfst is voeding van groot belang. Elk seizoen vraagt om zijn eigen specifieke voeding. Denk bijvoorbeeld aan warme zomerdagen, waarop je lichaam vraagt om verfrissing en extra vocht. Onze voeding kan een enorme invloed op ons uiterlijk en ons welzijn, dus ook in de herfst.
“Je bent wat je eet” is vooral van belang als het gaat om onze huid. Slechte eetgewoonten zoals veel suikers en fastfood kunnen de kwaliteit van onze huid snel beïnvloeden. Vooral in de herfst vraagt ons lichaam om extra voedingsstoffen om er gezond uit te blijven zien. Gezonde vetten in de vorm van avocado’s, noten, eieren en zaden zijn dan essentieel. Ze zorgen niet alleen voor verbetering van de regeneratie van de huidcellen, maar zijn sowieso van positieve invloed op onze stofwisseling. Wees dus niet bang voor vetten, ook niet voor verzadigd vet.
Daarnaast is het eten van voldoende fruit en groenten, rijk aan vezels, erg belangrijk. Ze zitten niet alleen boordevol vitaminen, maar zijn ook bevorderlijk voor een gezonde stoelgang en geven je extra energie als de dagen korter worden. Een speciale tip van ons is om éxtra gezonde voedingsmiddelen toe te voegen aan je dagelijkse voedingspatroon, zoals Matcha groene thee, chiazaad (rijk aan gezonde vetzuren), walnoten en groene bladgroenten, de superfoods. Deze voedingsmiddelen bevatten een hoge dichtheid van belangrijke voedingsstoffen. Zij dragen extra bij aan een jonger uitziende huid en dat zal je uitstralen, ook in de herfst!
3. Hydrateer jezelf!
Flink water drinken is altijd goed, ook in de winter, wanneer je eigenlijk zou zeggen dat het minder hard nodig is. Water dient niet alleen om het lichaam te voorzien van voldoende vocht, maar is tevens van belang om je lichaam te detoxen van allerlei giftige stoffen, afkomstig uit bijvoorbeeld cosmeticaproducten, ingeademde uitlaatgassen en gefabriceerde voedingsmiddelen. Volgens de Indiase geneeskunst Ayurveda is het drinken van lauwwarm water gedurende de dag het best om het reinigingsproces van ons lichaam te ondersteunen, om de spijsvertering te stimuleren en de algehele welzijn. Door gedurende de dag kleine slokjes lauw water te blijven drinken, help je het lichaam gehydrateerd te blijven en tevens het detox effect te ondersteunen.
De hele dag water drinken saai? Maak dan jouw eigen fruitwater. Voeg bv komkommer, verse muntblaadjes en besjes toe aan jouw water.
4. Doe-het-zelf beauty
Matcha groene thee voedt de huid niet alleen van binnenuit, maar het ook worden toegepast óp de huid. Neem een Matcha groene thee masker of dep twee wattenschijfjes in wat lauwwarme afgekoelde thee voor een paar opkikkerende oogpads. Deze zorgen voor de afvoer van overtollig vocht rond de ogen.
Neem een lekker theestoombadje voor je gezicht. Dit opent de poriën zodat de huid wordt gezuiverd. Verzorg je gezicht daarna met een vochtvasthoudende crème. Je voelt je herboren!
5. Haal adem!
De laatste tip is zo simpel dat hij eigenlijk overbodig lijkt, aangezien we de hele dag al doorademen. Toch zijn we ons in ons dagelijks leven verre van bewust over de manier waarop we ademhalen. Onze gejaagde leefomgeving laat ons nauwelijks meer ruimte voor echte ontspanning en een correcte ademhaling.
Wellicht kun je jezelf herinneren dat je ooit heerlijk ontspannen ademhaalde na een intensieve work-out of na een stevige wandeling in de bergen? Het is geweldig voor ons lichaam om diep inademen en uitademen regelmatig vooral in de frisse lucht. Kijk, dat is goed ademhalen! Zuurstof is essentieel voor ons lichaam en dus een gezonde huid. Zuurstof is natuurlijk de brandstof voor metabolische processen en zonder zuurstof functioneert ons lichaam simpelweg niet. Sta er dus bij stil dat een oppervlakkige, gehaaste ademhaling resulteert in een verminderde metabolische functie en dus kan resulteren in vervelende klachtjes. Het ondersteunt de regeneratie van onze (huid)cellen en bestrijdt vroegtijdige veroudering van de huid.
Samengevat
Voor een mooie huid in de herfst ontspan je jezelf regelmatig, liefst in de buitenlucht waarbij je diep kunt ademhalen. Drink gedurende de dag voldoende water en eet voldoende groenten en fruit. Verzorg jezelf regelmatig met doe-het-zelf beauty behandelingen. Als je deze tips in acht neemt, dan kun je stralend de herfst en winter tegemoet zien.
Lees HIER meer over onze zuurstof behandelingen voor een mooie jonge huid.
Lees HIER meer over onze Bio2light behandelingen (Led licht met zuurstof).
Download HIER ons GRATIS beauty e-boek boordevol tips en adviezen en ontvang daarbij een persoonlijk cadeau t.w.v. 75,- euro!
……[fusion_builder_container hundred_percent=”yes” overflow=”visible”][fusion_builder_row][fusion_builder_column type=”1_1″ background_position=”left top” background_color=”” border_size=”” border_color=”” border_style=”solid” spacing=”yes” background_image=”” background_repeat=”no-repeat” padding=”” margin_top=”0px” margin_bottom=”0px” class=”” id=”” animation_type=”” animation_speed=”0.3″ animation_direction=”left” hide_on_mobile=”no” center_content=”no” min_height=”none”][contact-form-7 id=”18246″ title=”contact apprenza”]
[/fusion_builder_column][/fusion_builder_row][/fusion_builder_container]